Företag

Satsa friskt på personalen 2018

Höj energin och glädjen hos din personal med hjälp av träning och gemenskap!

Träningsinspiratören kommer till Er arbetsplats med träningsglädje!

 

Längdskidteknik 2 timmar 

Ska företaget ställa upp i staffettvasan? Då är det här eventet för Er, teknikträning för en bättre och roligare upplevelse tillsammans! Ni får lära er längdskidåkningens alla tekniker såsom diagonala, stakning, stakning med frånskjut, uppför och att våga åka utför utan att bromsa! Går även att boka skidgångs och rullskidkurs eller en föreläsning om hur man tränar bäst inför Vasaloppet.

Max antal: 10 personer
Plats: För er närliggande konstspår anläggning

Material: Alla deltagare har egen skidutrustning, men jag hjälper till med fästvallan. 

 

Pulshöjaren 60  minuter 

Rolig och utmanande kondition och styrketräning i grupp som passar alla nivåer då man själv bestämmer intensitet och tempo. Vi tränar i par och med inslag av tävlings/lekmoment som inspirerar och gör passet extra roligt och gruppstärkande.

 

Max antal: 20 personer
Plats: Ute eller inne
Klädsel: Bra löparskor och kläder efter väder 

 

Fysisk yoga  60 minuter 

En energigivande och kraftfull yoga som gör deltagaren lite svettig. Vi blandar stärkande styrkeövningar med rörlighetsträning i ett skönt flöde där andningen hjälper oss i positionerna och ökar vår koncentrationsförmåga. Vi avslutar alltid med en skön avslappning. Passar alla nivåer.

Max antal: 100 personer
Plats: Inne eller ute (under maj-sep i bra väderförhållanden)
Klädsel: Mjuka  och sköna träningskläder 

 

Lugn Yoga 60 minuter

Det lugna passet som passar alla där man ej blir svettig. Enklare yoga rörelser i ett lugnt tempo med fokus djupa andetag, stärkande bålstabiliserande övningar och rörlighetsövningar med avslutande lång och skön avslappning.

Max antal: 100 personer
Plats: Ute eller inne
Klädsel: Mjuka  och sköna träningskläder 

 

Mindfulness 45 – 60 minuter

Det lugnaste passet som guidar deltagaren i djupandning och lättare rörelseövningar som löser upp spänningar i axlar/nacke/rygg/höft. Enklare meditationer som gör deltagaren extra fokuserad och avslappnad. Bra paus aktivitet mitt i den stillasittande konferens då detta kan utföras direkt på stolen.

Max antal: 100 personer
Plats: Går att genomföras som paus aktivitet sittandes på stol i konferenssal
Klädsel: Inget ombyte krävs

 

Låter detta intressant?

Hör av er för en offert och bokning : catarina@traningsinspiratoren.se

073-6791050

Kom ihåg att denna tjänst är avdragsgill.

Ser fram emot ett framtida samarbete med er i friskhetens tecken!