Längdskidåkning: Klassisk teknik

Under ett personligt teknikpass åker jag bredvid dig och ger dig direktfeedback på hur du kan optimera din teknik. Vi jobbar med alla klassiska tekniker som diagonalskidåkning, stakning, stakning med frånskjut, saxning och utförsåkning. Jag filmar även din åkning som vi sedan analyserar direkt i spåret, detta för att med ytterligare ett sinne ta in och förstå teknik tipsen jag ger dig. Detta ger dig förutsättningar till en bättre tid i vasaspåren!!

Plats: Konstsnöspåret i Saltjöbaden

Längdskidåkning: Skateåkning

Vill du lära dig de 5 skateväxlarna? Boka en skatetekniklektion så kommer du ha ytterligare en rolig träningsform att se fram emot varje vinter! Passar även dig som redan kan åka skate men vill bli effektivare!

Plats: Konstsnöspåret i Saltjöbaden

Rullskidsteknik

Tekniklektion på rullskidor både för dig som är nybörjare och erfaren. Du kommer förbättra din teknik i den klassiska tekniken genom att vi jobbar med diagonalskidåkning, stakning, stakning med frånskjut, saxning och utförsåkning. Du kommer lära dig hur man bromsar och få bättre balans genom olika balansövningar. Du blir filmad i din åkning som vi sedan analyserar direkt, detta för att med ytterligare ett sinne ta in och omsätta teknik tipsen jag ger dig. Du måste ha egna rullskidor och bära hjälm.

Plats: Värmdö

Skidgång i backe

Skidgång i brant backe är ett effektiv och bra sätt att träna inför längdskidsäsongen. Man tränar upp sina skidmuskler, teknik och kondition. Under denna lektion går vi igenom tekniken för skidgång med stavar i backe. Du tar med dina egna stavar som har längden ca 10 cm kortare än dina vanliga klassiska skidstavar.

Plats: Hammarbybacken

Anmälan: Catarina@traningsinspiratoren.se

Kostnad:

Privat lektion: 1150 kr i 75 minuter

Kompis pris: 2 personer i 90 min 800 kr/person

Minigrupp: 3-5 personer i 90 min 600 kr/person

Grupp pris: 6-10 personer i 90 min 450 kr/person