PT

Personlig träning

PT- Skidtekniklektion

För dig som i lugn och ro vill ta din längdskidteknik till en förbättrad nivå.

Under 75 min står du helt i  fokus där jag ger dig direkt tips

på hur du optimerar dina teknikdetaljer. Jag filmar dig som vi sedan  analyserar direkt i spåret.

Med små justeringar kan man göra stora tid skillnader i Vasaloppet!

Plats: Saltsjöbadens konstspår

Pris: PT 1150 kr Duo 850 kr/person Minigrupp på 5 personer 500 kr/person

Tider: Tisdagar-fredagar mellan kl. 8-16

Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se

 

PT- Rullskidtekniklektion

För dig som i lugn och ro vill ta din teknik till en förbättrad nivå.

Under 75 min står du helt i  fokus där jag ger dig direkt tips

på hur du optimerar dina teknikdetaljer. Jag filmar dig som vi sedan  analyserar direkt. Jag lär dig bromsa effektivt så att du kan börja träna kraftfullare och våga åka snabbare i tuffare terräng!

Med små justeringar kan man göra stora tid skillnader i Vasaloppet!

Pris: PT 1150 kr Duo 850 kr/person Minigrupp på 5 personer 500 kr/person

Plats: Cykelbana på Värmdö

Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se

 

PT – Funktionell träning utomhus

Personlig träning utomhus på Värmdö med inspirerande och kunnig tränare där Du står i fokus under en hel timma. Efter dina önskemål lägger jag upp träningspassen så att de alltid är varierade och innehåller allsidiga styrkeövningar blandat med kondition i form av löpning eller snabbpromenader. Styrkeövningarna genomförs på marken på ett liggunderlag med kroppen som belastning i syfte att få en hållbar kropp där muskelstyrkan i koppen är i balans och utan smärttillstånd. Träningen anpassas efter din nuvarande grundnivå och för bästa träningseffekt kommer vi successivt att höja intensiteten. Garanterade träningsresultat då träningsinspiratören alltid besegrar latmasken i dig!

Plats: Träningspassen genomförs på Värmdövallen i Hemmesta under 60 minuter.

 

PT – Löpskolning: Förbättra ditt löpsteg

Med förbättrat löpsteg får du ett skonsammare och effektivare löpsteg. Med olika teknik-, styrke- och spänstövningar kommer du ta din löpning till en ny nivå som gör att löpningen känns roligare och lättare. Kanske får du lättare att nå ditt drömmål?

 Plats: Träningspassen genomförs på Värmdövallen i Hemmesta under 60 minuter.

 

PT – Yoga

Under din timma guidar jag dig nybörjare som erfaren yogi i mängder av olika stärkande asanas, djupgående andning och avslappning. Vi jobbar med fokus på att du ska lära dig rätt teknik i lugn och ro.

Plats: Värmdö Friskvårdscenter

Pris:

1 lektion för 650 kr

5 lektioner för 3100 kr

10 lektioner för 6000 kr

 

 PT – Styrketräning på gym med Stakmaskin

Vill du öka muskelmassan så väljer du styrketräning i maskiner som gör dig starkare ! Vi varierar övningar efter dina mål och förutsättningar med fokus på rätt teknik. För skidåkaren hjälper jag dig att hitta rätt teknik och muskelrekrytering i stakmaskinen och anpassar upplägget efter skidmuskulaturen som krävs.

Plats: Träningspassen genomförs på Värmdövallens gym i Hemmesta under 60 minuter.

Pris: 700 kr 

Maila ditt intresse till: Catarina@traningsinspiratoren.se