Skidtekniklektion
För dig som i lugn och ro vill ta din längdskidteknik till en förbättrad nivå.
Under 65 minuter står du helt i fokus där jag ger dig direkt tips på hur du optimerar dina teknikdetaljer. Jag filmar dig och sedan analyserar vi direkt i spåret.
Självklart kan jag även effektivisera staktekniken för er som bara stakar ett vasalopp.
Med små justeringar kan man göra stora tidsskillnader i Vasaloppet!
Plats: Saltsjöbadens konstsnöspår
Pris: PT 1.150 kr, Duo 850 kr/person, Minigrupp på 5 personer 500 kr/person
Tider: Måndagar-fredagar mellan kl. 8-16
Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se
Rullskidtekniklektion
För dig som i lugn och ro vill ta din teknik till en förbättrad nivå.
Under 75 min står du helt i fokus där jag ger dig direkt tips på hur du optimerar dina teknikdetaljer. Jag filmar dig och sedan analyserar vi direkt.
Jag lär dig bromsa effektivt så att du kan börja träna kraftfullare och våga åka snabbare i tuffare terräng!
Med små justeringar kan man göra stora tidskillnader i Vasaloppet!
Pris: PT 1.150 kr, Duo 850 kr/person, Minigrupp på 5 personer 500 kr/person
PT-paketet: Vid köp av fler än 5 träningar 1.000 kr/gång
Plats: Cykelbana på Värmdö
Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se
(2 par rullskidor finns att låna under kursen, du bokar dem i förväg och tar med egna pjäxor och hjälm)
PT - Skidgång
Skidgång är en grym träningsform för längdåkare då du övar in tekniken och får ett tufft intervallpass samtidigt. Under en timma jobbar vi in rätt teknik för din stavisättning, armpendling och den diagonala timingen mellan arm- och benarbete. Triceps får sig en omgång som du har nytta av i vinter!
Plats: Träningspassen genomförs i Hammarbybacke under 60 minuter.
Pris: 900 kr
Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se
Teknikträning i stakmaskin
För skidåkaren hjälper jag till att hitta rätt teknik och muskelrekrytering i din träning i stakmaskinen.
Du får även lära dig många varierade och bra styrkeövningar efter den skidmuskulatur som krävs inför ditt kommande vasalopp!
Plats: Träningspassen genomförs på Värmdöhälsan ett gym i Hemmesta, Värmdö under 75 minuter.
Pris: 850 kr
Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se
Funktionell träning utomhus
Personlig träning utomhus på Värmdö med inspirerande och kunnig tränare där du står i fokus under en hel timma.
Efter dina önskemål lägger jag upp träningspassen så att de alltid är varierade och innehåller allsidiga styrkeövningar blandat med kondition i form av löpning eller snabbpromenader.
Styrkeövningarna genomförs på marken på ett liggunderlag med kroppen som belastning i syfte att få en hållbar kropp där muskelstyrkan i koppen är i balans och utan smärttillstånd. Träningen anpassas efter din nuvarande grundnivå och för bästa träningseffekt kommer vi successivt att höja intensiteten.
Garanterade träningsresultat då träningsinspiratören alltid besegrar latmasken i dig!
Plats: Träningspassen genomförs på Värmdövallen eller Ekedalsspåret under 60 minuter.
Pris: 800 kr
PT-paketet: Vid köp av fler än 5 träningar 700 kr/gång
Träna med en vän eller partner under en timma med roliga och jobbiga parövningar!
Duo-träning: 950 kr
Duo-paketet: Vid köp av fler än 5 träningar 800 kr
Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se
Löpskola: Förbättra ditt löpsteg
Med förbättrat löpsteg får du ett skonsammare och effektivare löpsteg. Med olika teknik-, styrke- och spänstövningar kommer du ta din löpning till en ny nivå som gör att löpningen känns roligare och lättare. Kanske får du lättare att nå ditt drömmål?
Plats: Träningspassen genomförs på Värmdövallen eller Ekedalsspåret under 60 minuter.
Pris: 800 kr
PT-paketet: Vid köp av fler än 5 träningar 700 kr/gång
Anmälan: Maila till mig så bokar vi en tid! catarina@traningsinspiratoren.se